怒氣與自己的處境

對我來說，每個人都有不同的能力與做事方法，世界上從來就不是只有一種對的方式。當我們開始要求他人只能用某一種方式來達成目標，反而會讓彼此更痛苦。可是在家人與工作上，我發現我對「怎樣才是對的」的標準，變得比平常更高、更固執。

在工作中，我會定義什麼是好的管理、有效的制度。這本來是出於效率與責任感，但也常常變成一種無形的壓力。如果別人不照我的方法來，或是需要我更進一步的處理，我會開始感到煩躁。

家人則更複雜。因為關係緊密，我無法像面對外人一樣「不關我的事」。家人的行動會直接影響到我，於是我無法視而不見，也無法放棄理解。這份牽連讓我更在意，也更容易介入。當我發現事情最後還是落到我身上來處理，怒氣就像被打開的水龍頭一樣往上衝。

但最矛盾的是——有時其實沒有人真的逼我處理，是我自己無法接受「這樣就好」。我明知道「差不多就好」也許也能過得去，卻還是會忍不住多做一點、多干預一點。然後做太多又生氣別人沒做好，彷彿掉進了一種自我矛盾的輪迴。

這讓我開始思考：這份怒氣，究竟是來自對他人的不滿，還是對自己的失控？我是不是想要更多的控制？還是，我的完美主義在作祟，讓我無法容忍混亂與不確定？

也許兩者都有，也許根源還更深。無論如何，我想開始練習的，是在怒氣升起時停下來問自己：「我現在在氣什麼？是因為受到了干擾？還是我想掌控太多？」

不是每件事都需要我接手，不是每一種做法都需要糾正。這件事，我還在學習。

與 chatGPT 合作撰寫